Դեմքի մկաններ
Առողջություն եվ գեղեցկություն

Ինչպ՞ես ամրացնել դեմքի մկանները

Վարժություններ դեմքի մկաններն ամրացնելու համար

Այս վարժությունները նպաստում են դեմքի դիմաշարժական մկանների ամրացմանը, դրանք դարձնում են առաձգական, ընդ որում՝ կնճիռները հարթվում են, դեմքի գույնը լավանում է: Բացի դրանից, դրանց կատարման դեպքում տեղի է ունենում թքարտադրություն, ինչը բարերար է ազդում ինչպես լնդերի, այնպես էլ ատամների վրա:  Այս վարժությունները խորհուրդ են տրվում ամեն մի հասուն մարդու և հատկապաս նրանց, ովքեր 30-ն անց են, և գործնականում հակացուցումներ չունեն: Վարժությունները կատարելիս շրթունքները պետք է սեղմված լինեն (ուշադրություն դարձրեք. շրթունքները, ոչ թե ատամները):


Վաճառվում է ՆԻՇԱՍՏԱ
Հեռ.՝ 091-517207

 1. Ափը դրեք վերին ծնոտին այնպես, որ բթամատը լինի մի այտի վրա, ցուցամատն ու միջնամատը՝ մյուս, իսկ ափի եզրը՝ վերին շրթունքի վրա: Այտերն ուժեղ ուռացրեք և օդը տեղափոխեք մի այտից մյուսը՝ հաղթահարելով ձեռքի մատների դիմադրությունը: Կատարեք այնքան ժամանակ, մինչև հոգնածություն զգաք այտերի և վերին շրթունքի մկաններում:

2. Աջ ձեռքի ուղիղ ափով պահեք աջ այտը: Ափով թեթև ճնշում գործադրեք ստորին ծնոտին և այն մի քիչ դեպի ձախ շարժեք: Ծնոտի հանդիպական շարժումով ափը շարժեք դեպի աջ: Այնուհետև ծնոտը վերադարձրեք սովորական դիրքին: Այս վարժությունը կատարեք 10-20 անգամ՝ յուրաքանչյուր կողմով:

Աղբյուր՝ «Տնային Առողջարան»

Մեկ մեկնաբանություն

Թողնել պատասխան

Ձեր էլ-փոստի հասցեն չի հրապարակվելու։ Այն նշելը անհրաժեշտ է հետագայում ավելի արագ մեկնաբանություն թողնելու համար։