Loading



Просмотры: 4300

Вот методы, которые помогут победить климакс

Симптомы климаксаКлимакс является очередным переломный периодом в жизни женщины. Симптомы климакса достаточно разнообразны: возбудимость или угнетенное состояние, ослабление памяти, плохой сон, изменение вкуса, расстройство нормальной деятельности кишечника и т.д.  И конечно, меняется периодичность менструального цикла, а после прекращается и вовсе менструация. Понятно, что симптомы климакса у женщин прявляются по-разному. Женщину бросает в жар, приливает кровь к голове, наблюдается покраснение лица. Жар сменяется ознобом и холодным потом. Обычно климакс наступает в возрасте от 45-50 лет. Но бывает и раннее наступление климакса в возрасте 35-40 лет, что медики называют ранним климаксом. Причины раннего климакса достаточно глубоки: социальные условий жизни женщины, условия труда, отдыха, быта, климата, изменения привычных  для данной женщины климатических условий, наличие или отсутствие детей, количество абортов, генетика и т.д. Этот список очень велик и разобраться в нем практически нереально. Зато вполне реально выработать тактику поведения для себя в климактерический период, осознавая его неизбежность, стараться соблюдать несложные правила. Вскоре вы заметите улучшения в своем организме, будете чувствовать себя лучше, ощущать счастливее.
Медики наперебой предлагают активно бороться с симптомами климакса, причем вся борьба сводится к длительному приему гормональных средств!!! Сегодня ни для кого не секрет, чем это чревато, и, на мой взгляд, к  такому искусственному продлению молодости женщине стоит прибегнуть, если только она  хочет родить ребенка, во всех остальных случаях- цель не оправдывает средства. Ведь через климактерический период  все равно  придется пройти, но уже с организмом, напичканном кучей химии, пополневшим и больным от побочных действий этих же лекарств.
Альтернатива этому- пусть все идет так, как идет, «лечить» климакс народными средствами и  помочь себе, следуя  нижеприведенным нехитрым правилам.

Женщина должна спать не менее 8-10 часов, причем, ложиться спать не позже 10:30-11:00 часов вечера, что стимулирует рост и обновление мышечной ткани, а не жировой.

Следует ежедневно быть на свежем воздухе (2 часа).

Двигаться надо больше, использовать любую возможность пройтись пешком,  ежедневно принимать душ, исключить алкоголь. Нужно предпринимать все меры , чтобы не полнеть, особенно в этом периоде организм предрасположен к полноте, а накопление лишнего жира в организме является признаком замедления обмана веществ. Ускоряют обмен веществ  и разгрузочные дни (1 раз в 2 недели).

 Питаться следует разнообразно, чтобы поддержать нормальное кислотно-щелочное равновесие. Мясо, сыра, яйца, выпечка окисляют нашу кровь, а овощи, фрукты, ягоды, бобовые и кисломолочные продукты - ощелачивают, их равное присутствие, без перекоса в какую-либо сторону, и обеспечивает кислотно-щелочное равновесие в организме. Систематически надо принимать пищу, содержащую различные микроэлементы. Это важно для желез внутренней секреции. Кальция много во всех овощах с зелеными листьями, в орехам, семечках, изюме, кураге ежевике, яблоках, черной смородине, черносливе и других фруктах. Но лучше всего усваивается кальций из семян кунжута, так как в них есть и марганец, который способствует лучшему усвоению кальция. Много кальция и в сыре, в твороге, кефире. Витамин К тоже способствует лучшему усвоению кальция организмом, его много в листьях крапивы, шиповнике, малине, капусте, в брокколи и, конечно, в зеленых овощах.

Магний-очень важный микроэлемент для нашего организма. Его много в порошке какао, в фундуке, миндале, гречке, фасоли, сое. Для нормального обмена веществ нужен в достатке и цинк. Его много в тыквенных и подсолнечных семенах. Овощей и фруктов в день надо есть не менее 1 кг, по 300 гр. на один прием. Следует избегать жареного, заменяя его запечеными блюдами,  сведите к минимуму употребление колбас, копченостей, консерв. Рыбу есть очень хорошо, но не в консервах, а приготовленную в духовке или на пару.

Правильный образ жизни - лучший способ замедлить климактерический период, сбалансировать работу организма.

С приливами при климаксе поможет справиться ежевика, ешьте в сезон ее побольше, замораживайте на зиму, сушите ее листья и круглый год обеспечите себе спокойствие нервной системы, уменьшится острота и частота приливов.

Настой для успокоения нервной системы
15гр. листьев ежевики смешать с 5гр чабреца, залить стаканом кипятка, настоять 20 мин, пить как чай.

Настой  от приливов
Смешать траву пустырника 10гр, листья ежевики 15гр, плоды боярышника 10гр. Смесь залить стаканом кипятка, настоять 30 мин, пить как чай, 2 раза в день.

Через 10 дней регулярного следования  этим средствам  уменьшатся симптомы климакса: приливы крови к голове, прекратится зуд тела, головные боли, нормализуется сон и аппетит.
Очень важно выработать новое отношение к образу жизни. Жить следует не прошлым, а будущим, и представлять его прекрасным. Почаще улыбаться, а отрицательные эмоции держать под контролем.  В результате, Вы просто заново родились, с чем Вас и поздравляю!

Автор:



Комментарии

Олеся Иванова
Народные средства - это хорошо!\\r\\nНо не надо забывать и о настоящих помощниках организма - лекарствах. Я, например, для себя нашла одно очень хорошее средство - Овариамин.Мне помогает!
04.06.2015

Анна
Я рада, что вам помогает это лекарство, но все-таки любое лекарство имеет побочные эффекты.
05.06.2015

Ирина
Все эти лекарства очень многим противопоказаны...вызывают рост опухолей.
01.07.2015

Добавить комментарий
Имя

Оставьте ваш комментарий: