Loading



Просмотры: 1365

Секреты долголетия

ДолголетиеВряд ли  найдется    человек, а тем более женщина, которая не  мечтала бы жить долго и в то же время, не старея. Долголетие и здоровье - понятия взаимосвязанные. О долголетии написано много, и секреты долголетия на протяжении многих веков пытались выявить лучшие умы человечества. Эликсир вечной молодости, увы, еще не найден, но доказано: почти у каждого есть возможность сохранить молодость и силы до самой старости. Для этого нужно просто с самой ранней  молодости следовать некоторым принципам.
Конечно, многое зависит от наследственности. Так, ученые утверждают, что если дедушки и бабушки жили более 75-80 лет, то и у потомков резко возрастает возможность дожить до преклонных лет. Немалое значение имеет также здоровье родителей, их братьев и сестер. Но, если размышлять логически, можно от природы можно получить здоровье и красоту, но благополучно все растерять по причине своей халатности или просто   неосмысленному подходу к здоровью как  к конкретной и высшей ценности. Так сегодня, к сожалению, многие  поступают со своим наследством – будь то деньги или здоровье. Правда, сегодня можно частично  купить здоровье и красоту, но это уже не естественное и не реальное здоровье.
Есть и другой путь развития событий, когда вместо   утраты, силы направляются на приобретение здоровья, начав сознательно улучшать его и в конечном итоге жить  долго и счастливо, наслаждаясь здоровой старостью. Кстати, чем раньше   осмыслить  необходимость сохранения здоровья, тем лучше результат, и   примеров тому великое множество.
Итак, что  же мы можем сделать для достижения здоровой старости?
Я считаю, первый шаг Вы уже сделали, раз читаете эту статью. Вы задумались о возможности продления жизни, и это главное, потому как  все,  что получает человек, есть результат его мысли, а  уже после выстраивается система действий. В данном случае речь пойдет о методах, которые обеспечат  полноценную жизнь и в старости.

1. Надо признать, что в данном вопросе многое зависит от состояния  экологии местности, где вы  живете. Увы, экология с каждым годом становится все хуже и хуже, и тем не менее мы не всегда  можем оставить мегаполисы и убежать в деревню. Кто может, это, безусловно, здорово, и надо этим воспользоваться. Ученые же утверждают, можно компенсировать, проводя  на  природе    выходные или   отпуск. Если имеете такую возможность,   с весны до осени живите на даче. Представьте, что благотворно действует даже  цветоводство в квартире. Нужно почаще проветривать городскую квартиру и много ходить пешком, желательно в парке, поможет  даже прогулка на свежем воздухе в обеденный перерыв.

2. Без хотя бы кратчайшего комплекса физических упражнений также невозможно прожить долго и в здравии. Гиподинамия значительно укорачивает нашу жизнь, и не зря утверждали древние греки, что “движение - жизнь”. По утверждению специалистов, даже 40-50 минутные фитнес-занятия  3 раза в неделю добавляют нам 4-5 лет активной жизни.

3. Счастливый брак удлиняет жизнь, равно как и  содержание домашних животных:  кошку или собаку… Гармония в брачных взаимоотношениях, ласковые слова, уверенность в том, что есть кто-то, кто поймет, поддержит и порадуется вместе с тобой – значительно омолаживают организм. Этот механизм работает и в  общении с домашними питомцами. Для любого человека полезно заботиться о другом существе, чувствовать флюиды его благодарности и привязанности. Все это вместе добавляет 8-10 лет жизни.

4. Сон длительностью 8-9 часов также благотворно отражается на здоровье, а бессонница, наоборот, сокращает жизнь  от 4-5 лет.

5. Хотя еще бытует утверждение, что “бедность не порок”, но отсутствие денег и нужда тоже отрицательно влияют на длительность жизни. Психологи советуют  не огорчаться и не нервничать, если денег не хватает для обеспечения повседневных нужд. Просто нужно собраться и подумать, как вы можете заработать их и  какие расходы можете сократить. Кстати, многие мудрецы были исключительно бедны, но при этом жили в гармонии с собой и миром.

6.Жизнь продлевают также образование и самообразование, наличие хобби, занятие творчеством, поделкой, чтение хороших книг, решение кроссвордов, дружеские собрания, беседы за чашкой чая. Даже в преклонном возрасте многие выглядят  моложе, если имеют широкий круг интересов, друзей и активно   общаются  с ними.

А вот малоподвижный образ жизни, тем паче  сидя перед  ящиком телевизора, значительно сокращает жизнь – 5-7 лет.

7.  Нашу   жизнь  однозначно сокращают ожирение, крепкие напитки, курение. А вот умеренное количество вина, пива и шоколада даже приносят пользу.

Чай, и именно зеленый, со стороны ученых признан   благодатным напитком, а вот    вокруг  кофе   споры еще не утихают.

8. Омолаживает также хорошее настроение, позитивное мышление, а печаль, зависть и злоба не только сокращают жизнь, но и отнимают женскую красоту, «награждая» дополнительным количеством преждевременных  морщины, делая взгляд тусклым и злым, а кожу дряблой. Человек, живущий в мире с окружающим  его миром, живет в среднем на 9-11 лет дольше.

9. Дольше живут те люди, которые осваивают новые технологии, пользуются новшествами техники и  прогресса.

10. Люди,  уделяющие  время  уходу за собой, сохраняют молодость на 11-13 лет дольше тех, кто не находит нужным ухаживать за своей внешностью и телом.

И, наверняка, ничто так не омолаживает человека, как искренняя улыбка, когда струится  луч света из  глаз и добро из улыбающихся  губ. Даже морщинки-лучики, которые образуются в это время , напоминают всегда прекрасное и согревающее солнце, хотя и на нем есть много пятен.
Да  и нам тоже ничто не может помешать быть солнцем: осветить и согреть  как самого себя, так и окружающих нас,  разве ж не так?

Автор:



Комментарии

Нет комментариев.

Добавить комментарий
Имя

Оставьте ваш комментарий: