Loading



Просмотры: 3801

Как поднять иммунитет?

Поднять иммунитет домашними средствамиПоздней осенью, зимой и  особенно весной у многих ослабевает иммунитет. Кажется, не так долго был на улице, не так сильно замерзли руки, ноги, да и холодную пищу не ел, а кашель незаметно подкрался, в горле чувствуешь боль, покашливаешь время от времени. У некоторых, в связи с ослабевшим иммунитетом,  о себе напоминают хронические заболевания, поднимает голову  герпес, создается  благодатная почва для таких болезней, как  ОРЗ, аллергия, псориаз, лишай, опухоль.

В чем же  дело?
Наше здоровье –наше богатство. И мы должны помогать внутренним силам нашего организма справиться с недугом, пока болезнь не перешла в хроническую форму и силы нашего организма не иссякли. Одним словам, надо сразу брать «быка за рога». Как поднять иммунитет, причем правильнее укреплять иммунитет народными средствами. Я хочу поделиться с вами своим жизненным опытом, который накопила, и в течение многих лет применяю с большим успехом, представьте, сезонные ОРЗ меня обходят стороной, да и вообще я редко болею в свои 70 лет.

Тактика борьбы за иммунитет.

Промываю часто, хотя бы 1 раз в день, ноздри теплой подсоленной водой: на 1 стакан теплой воды  нужно взять 3/4 чайной ложки соли.

Ежедневно ем лук, чеснок. Всегда держу при себе зубчик чеснока и дышу им, если рядом находятся больные гриппом.

Часто пью настойку шиповника. Завариваю в термосе следующим образом. Беру 5 столовых ложек сухих подов шиповника, мою проточной водой и обдаю кипятком. Засыпаю их в термос целыми и  заливаю 1,5 л кипятка, готовлю вечером, а утром пью по 0,5 стакана, 2-3 раза после еды. Это, я считаю, наиболее полезный для здоровья способ приготовления настойки из шиповника, так как в нем таким образом  максимально сохраняются все витамины, особенно витамин С, и при этом сведена к минимуму опасность попадания в организм мелких волосков, находящихся внутри плода, ведь плод целый. Бытует мнение, что эти мелкие колючие волоски способны нанести немалый вред нашему организму, оседая, например, в почках.

Ем киви, цитрусы, петрушку. Витамин С , содержащийся в этих продуктах, поддерживает иммунитет.

Отлично, если у вас есть  большая морозилка, а если её и нет, то стоит ею обзавестись, причем срочно, считайте, что вам прописали морозилку. Согласитесь, если нам  врач выписывает  перечень лекарств для выздоровления , мы же не откладываем этот курс лечения в долгий ящик, да и намного приятнее покупать морозилку, чем лекарства. И самый главный плюс, она многие годы прослужит вам верой и правдой, сохраняя наилучшим образом витаминный и минеральный состав фруктов и овощей. А это именно то, что нужно нашему организму. Представьте, в середине зимы балуете себя клубникой, вишней, черешней и т. д, приятно глазу, вкусовым рецепторам, а организму-то как приятно! Словом, это крайне необходимая вещь в борьбе за здоровье. Но и здесь есть своя техника безопасности в вопросе соблюдения правил заморозки продуктов.

Хороша в вопросе повышения иммунитета и квашеная капуста.Она не только богата витамином С, но и активно борется с болезнетворными микробами, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Готовлю капусту следующим образом. Капусту шинкую, добавляю и шинкованую морковь (1-10). Засыпаю солью (25 г на 1 кг капусты). Переминаю руками, добавляю  лавровые листья, черный перец горошком и душистый перец. Все хорошенько перемешиваю. Когда капуста пускает сок, перекладываю в стеклянную тару плотно,   сверху  кладу  гнет. Капуста готова через 2-3 недели при температуре 18-22 С.

Пью чай с имбирем, лимоном и медом.

Особое место занимает чай из листьев смородины и малины. Отличное, кстати, средство для пробуждения целительных сил организма. Очень рекомендую.
Нужно взять по 2 ст л. листьев смородины и малины на 4 стакана кипятка.Листья помыть, залить кипятком и довести до кипения. Готовить настой нужно исключительно в эмалированной посуде. Настоять 30 минут. Пить по 1 стакану, 2-3 раза в день. Можно к листьям по своему усмотрению добавить мяту, корицу или гвоздику. Чай получится вдвойне полезней, если пить с натуральным медом.

Для поддержания иммунитета нужно обязательно питаться разнообразно. Есть мясо, рыбу, яйца, птицу, фрукты, ягоды, овощи, бобовые, орехи.

Хороша осенью, зимой и в начале весны тыква. Я использую ее не только вареную, печеную, в оладьях, но и следующим образом: срезаю верхушку тыквы, заливаю медом или засыпаю сахаром, закрываю крышкой, смазав на стыке тестом, оставляю на 10 дней в темном месте. Пью образовавшийся сок по 1 ст. ложке, за 30 минут до еды. Этот тыквенный мед просто творит чудеса.

Укрепляют иммунитет и быстрые вдохи носом. Делать это упражнение нужно, сидя на стуле ровно : 4 быстрых вдоха, а затем – один длинный выдох.

Физические посильные нагрузки  на свежем воздухе минут 30-40 также являются  целебным средством  для укрепления иммунитета, данным нам природой.

Благотворно влияет на укрепление иммунитета человека обнажение. Обнажением мы усиливаем кожное дыхание. Эту процедуру надо начинать проводить в летнее время. Техника обнажения такова: обнажаем все тело, но через несколько секунд (в промежутках между обнажениями) одеваемся теплее, чем требуется по сезону. Процедуру надо выполнять за 1 час до еды или через 40-50 минут после нее. В первый день рекомендую заниматься обнажением от 20-70 секунд, не более, а потом постепенно довести время  до 120 секунд.

 

N

Время пребывания
обнаженным (в секундах)

Время согревания
в одежде (в минутах)

1 20 сек 1 мин
2 30 сек 1 мин
3 40 сек 1 мин
4 50 сек 1 мин
5 60 сек 1,5 мин
6 70 сек 1,5 мин
7 80 сек 1,5 мин
8 90 сек 2 мин
9 100 сек 2 мин
10 110 сек 2 мин
11 120 сек Спокойно полежать 5-10 минут одетым.

 

 

Автор:



Комментарии

Chelsi
I am totally wowed and prpareed to take the next step now.
25.06.2016

Добавить комментарий
Имя

Оставьте ваш комментарий: