Loading



Просмотры: 1366

Как бороться со стрессом?

СтрессНаша жизнь полна сюрпризов и неожиданностей, часто не очень приятных. Постепенно отрицательные эмоции накапливаются в нашем организме, день за днем терзая нашу душу. Появляется тревожность, нервозность, бессонница,  повышенная раздражительность. Как  научиться противостоять стрессу?
Для начала часто повторяйте себе известную фразу, что «все болезни от нервов”. А для того, чтобы справляться со стрессовой ситуацией, необходимо овладеть нижеследующими психологическими подходами.

Сам себе психолог.
Научитесь управлять своими эмоциями, занимайтесь йогой, медитацией.
Встречайтесь с подругами, слушайте любимую музыку, ходите в театр, кино.
Заведите себе хобби, отлично помогают рисование, рукоделие, тaнцы, плавание.
Есть вещи, которые нам неподвластны, поэтому в таких случаях не надо особо переживать, просто используйте методы релаксации. Если не можете изменить суть вещей, измените свое отношение к ним.
При этом, конечно, есть жизненные обстоятельства на которые мы можем и должны повлиять, ведь от этого в какой-то степени зависит наша жизнь, наша судьба. Но проблемы надо решать, а не прибавлять их. Тут нужно только спокойствие и целеустремленность. Все наладится.
Есть люди, которые живут прошлым или переживают за будущее, т.е. все время дурные мысли посещают их. Все время думают об ошибках, которые совершили в прошлом, а будущее представляют себе только в серых тонах. Получается сами себе создают проблемы, подвергают себя стрессу.  Пожалуй, нет такого человека, который не совершал в жизни ошибок, главное не повторять их, а извлечь урок, опыт, сделать выводы, это поможет устроить свою новую и счастливую жизнь. Отпустите прошлое, и к вам придет светлое будущее.
Общайтесь с приятными  вам людьми. Бывает так, что общаешься с человеком полчаса, а неприятный осадок остается еще долгое время, потом бессонница, переживания...

А в некоторых случаях общаешься с  вполне приятным человеком, но в ходе разговора вынужден все время что-то доказывать, спорить, и, как правило, после таких разговоров чувствуешь невероятную усталость и разбитость.
Старайтесь также избегать таких людей, они причисляются к категории людей-вампиров, отсасывающих  жизненную энергию у впередистоящего, причем после этого общения вы ощущаете слабость, упадок сил, а вампир, напротив, воодушевлен и энергичен.
Очень важную роль играет питание, оно должно быть сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами. Кроме этого есть продукты, которые поднимают настроение-это мороженное, бананы, овсянка и шоколадка.
Настроение подымет поход  в салон красоты к парикмахеру, косметологу или спа-процедура.
Зажгите ароматические свечи с любимым запахом.
Посмотрите комедию, почитайте анекдоты, ложитесь спать, представьте, это тоже действенный метод против стресса.
Прогулка в парке, саду, поход по магазинам заставят посмотреть на жизнь другими глазами и ощутить ее вкус.
Очень хорошо успокаивает чай из мяты, пейте настойку валерианы, боярышника.
Дорогие мои, радуйтесь жизни, мечтайте о прекрасном будущем, получайте положительные эмоции, и все будет просто замечательно, мысль материальна!!!

Автор:
Категории: Психология



Комментарии

Нет комментариев.

Добавить комментарий
Имя

Оставьте ваш комментарий: